Con le vacanze finite o quasi, ritornare alla routine quotidiana dopo un periodo di pausa, soprattutto a livello mentale non è facile. In vacanza ci si rilassa, spesso e volentieri ci si abbandona agli eccessi e talvolta la forma fisica ne risente anche se, in generale, in vacanza ci si muove di più. Che sia al mare o in montagna, in vacanza si hanno più occasioni di fare movimento, anche se si tratta della sola passeggiatina quotidiana fino alla spiaggia!

Per non perdere il ritmo ecco che allora diventa fondamentale, una volta rientrati dalle ferie, continuare a muoversi, possibilmente all’aria aperta, cercando di concentrare tutta l’energia in più in un’attività fisica costante che ci accompagni fino alla prossima stagione, meno stressati ed in forma. Inoltre, quante volte durante il periodo di lockdown sarà capitato di pensare alla bellezza di una camminata all’aria aperta, a una giornata al parco o a quanto sia gratificante potersi prendere quella mezz’ora al giorno per dedicarci a noi stessi immersi nella natura. Per carità, iscriversi in palestra ha il suo senso, ma non bisogna dimenticare l’alternativa che è sempre alla nostra portata di mani e piedi: l’allenamento all’aria aperta!

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