La Camminata Sportiva è una disciplina che muove dal gesto motorio più naturale nell’uomo: il camminare. Da questo si differenzia per una maggiore intensità dell’impegno rispetto al cammino tradizionale e per una tecnica scientificamente definita.
La Camminata Sportiva può comunque andare oltre l’aspetto sportivo e infatti può diventare una filosofia di vita protesa verso il benessere fisico e mentale. Può essere anche propedeutica alla pratica di altri sport, in quanto non presenta controindicazioni, e naturalmente può essere praticata come una disciplina autonoma.
Il Trail Running è una specialità della corsa a piedi che si svolge in ambiente naturale, generalmente su sentieri, non importa se in montagna, deserto, bosco, pianura o collina, con tratti pavimentati o di asfalto limitati che al massimo e in ogni caso non devono eccedere il 20% del totale della lunghezza del percorso. Normalmente questa attività è caratterizzata da una considerevole lunghezza dei percorsi oltre che dal superamento di dislivelli importanti, tanto positivi che negativi.
Il Nordic Walking o “camminata nordica” è una camminata naturale e dinamica alla quale viene aggiunto l’utilizzo funzionale all’avanzamento di due bastoncini simili a quelli utilizzati nello sci di fondo.
Facile, poco costoso e divertente, il Nordic Walking è considerato un’attività sportiva completa in quanto unisce un efficace esercizio cardiovascolare ad un perfetto allenamento muscolare ottenuti con uno sforzo “percepito” contenuto, oltre a trasmette un diffuso senso di benessere e di piacevole rilassamento. Grazie alla facilità del gesto e alla naturalezza del movimento, il Nordic Walking è una disciplina alla portata di tutti e permette di allenarsi in modo sicuro, dinamico ed equilibrato migliorando resistenza, forza, mobilità e coordinazione.
La corsa è un'attività fisica da sempre praticata dall'uomo ed è l'attività sulla quale si basa la stragrande maggioranza delle attività sportive. Si definisce come "corsa", l'andatura umana o animale composta da una prosecuzione di balzi, in cui in una prima fase, un piede rimane a contatto con il terreno; nella fase successiva il piede si stacca da terra insieme al resto del corpo (per questo si chiama fase di volo), fino a quando atterra l'altro piede. Si contraddistingue dalla camminata, mentre la marcia (in cui il corpo mantiene sempre il contatto con il terreno) e ogni altra versione agonistica della corsa rientrano nel podismo.
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