Sempre più persone si stanno avvicinando al mondo del Running, perché è un’attività semplice ma completa e perché sanno che fa bene alla salute.
Ma quanti sono davvero tutti i benefici di questa attività sportiva? Noi ve ne elenchiamo 6, i più importanti:
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Correre è liberatorio, è un’attività che stimola le endorfine e gli ormoni del buon umore, oltre ad allenare in modo completo tutto il corpo allentando così la tensione di collo e spalle, donando alla fine una sensazione di benessere.
Il running favorisce la produzione di serotonina, l’ormone che regola il sonno. Per questo un runner raramente avrà problemi di insonnia!
Correre è l’attività cardio per eccellenza e permette quindi di bruciare molte calorie. Per questo molto spesso chi vuole perdere peso si dedica a questa attività.
Fare running non fa solo bene al corpo, ma anche alla mente! Grazie ad alcune buone abitudini che comporta, come fissare degli obiettivi da raggiungere ed essere quindi concentrati sulla motivazione e i propri progressi. Inoltre, correre in solitudine porta ad uno stato di riflessione che aiuta a ragionare su tutti gli aspetti della propria vita, anche quelli organizzativi e progettuali.
Correre regolarmente e con costanza, dona innumerevoli benefici alla salute: aiuta le articolazioni, previene le malattie ossee, riduce il rischio di malattie cardiache, combatte l’aumento del peso e l’ipertensione, allontana la depressione, migliora eventuali difetti posturali, rinforza il sistema immunitario e tanto altro!
Gli amanti del running sono tantissimi, e in ogni città spesso ci sono eventi e uscite di allenamento di gruppo per gli appassionati e i professionisti, ed è possibile iscriversi a diverse associazioni (come la nostra) che li organizzano. Correre diventa così una attività che porta a conoscere tantissime altre persone con la stessa passione!
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