Sono tantissimi gli amanti della corsa in Italia, ma molti sentono il bisogno di andare oltre il solito running sull’asfalto, quindi si dedicano al Trail Running. Scopriamo perché:
Se sei un amante del Trail Running, partecipa all'evento Night Trail della Città Vecchia che si terrà sabato 21 settembre a Casertavecchia!
Night Trail della Città Vecchia
Il Trail Running è una specialità della corsa che si svolge in ambiente naturale, su sentieri che attraversano paesaggi di montagna, deserto, bosco, collina o pianura. Si può facilmente pensare, quindi, a quanto sia una disciplina sportiva stimolante e imprevedibile, e a come possa far felici i runner che amano gli ambienti naturali!
Ma quali sono i benefici specifici del Trail Running?
Oltre a tutti i benefici tipici della corsa, il Trail Running ha diversi vantaggi in più.
Innanzitutto, i ritmi sono meno sostenuti rispetto al running, al quale vengono alternati anche tratti di camminata, e i percorsi comprendono diversi tipi di terreno e dislivello, che inducono il corpo a fare variazioni di movimenti e andature utili ai fini di un allenamento più vario e completo.
La superficie del terreno su cui si corre è più morbida rispetto all’asfalto, quindi genera meno impatto tra il corpo ed il suolo e consente un recupero più veloce.
La temperatura e l’umidità degli ambienti naturali sono molto più sostenibili rispetto a quelli cittadini, e ciò permette di praticare Trail Running anche in piena estate senza il rischio di colpi di calore.
Oltra a questi vantaggi più tecnici, il Trail Running è indubbiamente più divertente, con il tipo di terreno che varia continuamente e l’alternanza tra corsa e cammino e, praticandolo con costanza, si otterrà una tonicità muscolare equilibrata e armonica del busto e degli arti inferiori.
Il Trail Running, poi, fa bene anche alla mente! Con il contatto diretto con la natura e la scoperta di paesaggi meravigliosi, si allontanano lo stress e l’ansia, dimenticando per un po’ la frenetica vita quotidiana. Inoltre i tempi di percorrenza non hanno molta importanza, quindi anche l’ansia da prestazione viene messa da parte.
Insomma, il Trail Running è una disciplina sportiva che fa bene sia al fisico che alla mente, l’importante è ricordarsi sempre di rispettare il proprio corpo e di scegliere percorsi adeguati alla propria preparazione fisica.
Se sei un amante del Trail Running, partecipa all'evento Night Trail della Città Vecchia che si terrà sabato 21 settembre a Casertavecchia!
Night Trail della Città Vecchia
