Camminare lo sapete fare già! Noi vogliamo aiutarvi a sfruttare le potenzialità che un gesto tanto scontato quanto efficace, e in qualche modo rivoluzionario, può offrire: Camminare.
Scontato, perché solo dopo mesi chiusi in casa abbiamo iniziato a riflettere sull’importanza di gesti quotidiani come camminare all’aria aperta. Efficace nella prevenzione e a volte anche cura di alcune patologie. Rivoluzionario perché “semplicemente” camminando migliora il tono muscolare, la circolazione venosa e linfatica, favorisce l’attività dei polmoni, le articolazioni mantengono un elevato grado di elasticità nei tendini e nei legamenti, regola il metabolismo, si attivano le endorfine e migliora lo stato di benessere psico-fisico generale.
Camminare però non significa passeggiare, chi passeggia va a ritmo molto lento e spesso resta insoddisfatto dei risultati ottenuti. Per ottenere effetti rilevanti dal cammino occorre uno sforzo fisico maggiore che deve seguire delle regole affinché sia efficace, senza dimenticare che all’esercizio fisico va associato un regime alimentare equilibrato.
Da circa due anni la nostra associazione propone sessioni di allenamento di Camminata Sportiva, ma di cosa si tratta esattamente?
Non è una corsa, né jogging, né tantomeno una semplice passeggiata. Essa deriva dal Power Walking, una camminata “potenziata” che procede con falcate piuttosto ampie, che si è molto diffusa già da anni in USA e recentemente anche nei paesi europei dove è conosciuta nelle varie accezioni Speed Walking, FitWalking, FastWalking, etc.
La Camminata Sportiva, se praticata con costanza, è un’attività che aiuta a mantenere il fisico attivo senza compiere sforzi eccessivi e senza sovraccaricare le nostre strutture muscolari, articolari e ossee. Si pratica principalmente su terreni compatti e senza dislivello, soprattutto in città (ma anche nei parchi, sulle piste di atletica ecc.) con una tecnica ben definita.
Ed è qui che entrano in gioco i professionisti del cammino della Dinamika ASD, con un calendario di attività che prevede sessioni di allenamento di camminata sportiva, sia tecniche che fitness, sfruttando gli spazi che la città di Caserta offre, come un’enorme palestra a cielo aperto.
Info, costi e prenotazioni 335.7546331
