La Camminata Sportiva è uno sport adatto a tutti e porta molti benefici sia al corpo che alla mente. Quando la si pratica si allena la resistenza, la respirazione e quasi tutti i muscoli del corpo, ma non solo! Ecco tutti i motivi per cui dovresti proprio provarla!
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Molte persone che decidono di improvvisare si ritrovano a credere di camminare quando invece non fanno altro che una passeggiata, senza riuscire infatti ad ottenere i risultati che vorrebbero.
Per riuscire a migliorare la propria resistenza, muscolatura e respirazione, magari perdendo anche qualche chilo se la si abbina ad una giusta alimentazione, bisogna imparare e praticare costantemente una tecnica di camminata efficace!
La Camminata Sportiva prevede una sequenza di movimenti studiati ad hoc per ricevere ogni beneficio possibile dalla nostra naturale andatura, e insegna la disciplina e la costanza che insieme portano davvero dei bei risultati.
La Camminata Sportiva si può praticare con qualsiasi condizione climatica, basta avere l’equipaggiamento giusto. È un’attività benefica per il corpo e per la salute senza nessuna controindicazione, poiché si tratta di uno degli sport meno traumatizzanti per il corpo e con meno rischi di infortuni o lesioni.
Camminare per un’ora con una media di 6,k km/h brucia circa 300 calorie, ed equivale quasi a un’ora di aerobica in palestra!
Inoltre la Camminata Sportiva fa bene alla circolazione sanguigna e rinforza il cuore, grazie al movimento sostenuto e costante. Combatte lo stress permettendo al tuo corpo di produrre serotonina e di scaricare le tensioni accumulate durante la giornata.
La Camminata Sportiva è davvero accessibile a tutti, economica e praticabile ovunque all’aperto. Basta un parco, una strada poco trafficata vicino casa o all’ufficio e un’oretta di tempo per fare sport al meglio.
Essa permette di allenare tutta la muscolatura, non soltanto le gambe, cosce e glutei ma anche braccia, spalle, addominali e dorsali. Inoltre una particolarità di questa disciplina è che ognuno può praticarla al “proprio ritmo”.
Insomma, ci sono davvero tantissimi motivi per cominciare a fare uno sport così naturale, economico, accessibile e ricco di benefici come la Camminata Sportiva!
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